第I部 肩こり・首の痛み
A 肩こりで受診したAさん（58歳女性）との会話
肩こりの原因
眼 鏡
セカンドオピニオン
肩がこる理由
パソコン作業
猫 背
なで肩
更年期障害
頸椎の老化
精神的ストレス
薬 剤
肩こり体操と体操の効果
ストレッチ
僧帽筋
マッサージ
入 浴
医師・患者の相性
B 肩こりと首から右腕へひびく痛み、右親指のしびれで受診したBさん（53歳男性）との会話（頸椎症性神経根症）
手のしびれ
老化現象と頸椎症
神経根症
牽引治療のやり方
牽引の効果
ホットパック
薬剤とカラー
手術療法と自宅牽引
脊髄症
日常生活
スポーツ
C 頸椎捻挫で受診したCさん（24歳女性）との会話
鞭打ち損傷
捻挫の病態
重さの分類と初期安静
治癒期間
薬 剤
カラー
牽引治療
マッサージと首の構造
診断書
後遺症とバレーリュウ症状
被害者意識
予防対策
D 肩こり・首の痛みを起こすそのほかの病気
頸椎椎間板ヘルニア
頸椎後縦靱帯骨化症
寝違え
胸郭出口症候群
第II部 腰の痛み
A 腰痛で受診した重労働者Dさん（28歳男性）との会話
重労働と腰痛
疲労性疼痛と脊柱起立筋
腰痛体操
抗重力筋
ストレッチの仕方
車の運転
草むしり
鍬の使い方
筋肉トレーニング
荷物の持ち方
薬 剤
入 浴
職場における腰痛
腰痛予防
B ぎっくり腰（突発腰痛）のEさん（32歳男性）との会話
病 態
初期治療
入 浴
修復の形
薬 剤
予防法
C 変形性腰椎症のFさん（62歳女性）との会話
背骨の老化
痛む理由
過度前弯・筋力不足・肥満
減量法
夕食時間
運 動
腰痛体操
腹筋強化体操
姿勢筋と動作筋
大腰筋
背筋強化体操
薬 剤
コルセット
老化と痛み
カイロプラクティク
鍼 灸
骨粗鬆症
骨粗鬆症対策
D 脊柱管狭窄症のGさん（68歳男性）との会話
間欠跛行
脊柱管と病理的事項
薬 剤
生活上の注意
腰椎の直線化
前かがみ姿勢
E 腰椎椎間板ヘルニアのHさん（35歳男性）との会話
坐骨神経痛と椎間板ヘルニア
髄核・線維輪
MRI検査
治療法
内服治療
湿 布
装 具
理学療法
ヘルニアの整復
整復の仕方
ヘルニアの消失
手術方法
F 腰痛を起こすそのほかの病気
腰椎分離症
腰椎すべり症・その他
●コラム せぼね あれこれ●
首のある動物とない動物
鈎突起の不思議
漱石が読んだ頸椎骨折の論文
魔女の一突き・ぎっくり腰
日本整形外科学会のロコモティブシンドローム
椎間板ヘルニアの吸収
