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肩こり、首・腰の痛みを自分で治す・予防する

肩こり、首・腰の痛みを自分で治す・予防する

林浩一郎/著

978-4-88117-059-5 C3047

2011年10月

0043

定価2,376円(税込み)

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目次

第I部 肩こり・首の痛み
A 肩こりで受診したAさん(58歳女性)との会話
 肩こりの原因
 眼 鏡
 セカンドオピニオン
 肩がこる理由
 パソコン作業
 猫 背
 なで肩
 更年期障害
 頸椎の老化
 精神的ストレス
 薬 剤
 肩こり体操と体操の効果
 ストレッチ
 僧帽筋
 マッサージ
 入 浴
 医師・患者の相性

B 肩こりと首から右腕へひびく痛み、右親指のしびれで受診したBさん(53歳男性)との会話(頸椎症性神経根症)
 手のしびれ
 老化現象と頸椎症
 神経根症
 牽引治療のやり方
 牽引の効果
 ホットパック
 薬剤とカラー
 手術療法と自宅牽引
 脊髄症
 日常生活
 スポーツ

C 頸椎捻挫で受診したCさん(24歳女性)との会話
 鞭打ち損傷
 捻挫の病態
 重さの分類と初期安静
 治癒期間
 薬 剤
 カラー
 牽引治療
 マッサージと首の構造
 診断書
 後遺症とバレーリュウ症状
 被害者意識
 予防対策

D 肩こり・首の痛みを起こすそのほかの病気
 頸椎椎間板ヘルニア
 頸椎後縦靱帯骨化症
 寝違え
 胸郭出口症候群

第II部 腰の痛み
A 腰痛で受診した重労働者Dさん(28歳男性)との会話
 重労働と腰痛
 疲労性疼痛と脊柱起立筋
 腰痛体操
 抗重力筋
 ストレッチの仕方
 車の運転
 草むしり
 鍬の使い方
 筋肉トレーニング
 荷物の持ち方
 薬 剤
 入 浴
 職場における腰痛
 腰痛予防

B ぎっくり腰(突発腰痛)のEさん(32歳男性)との会話
 病 態
 初期治療
 入 浴
 修復の形
 薬 剤
 予防法

C 変形性腰椎症のFさん(62歳女性)との会話
 背骨の老化
 痛む理由
 過度前弯・筋力不足・肥満
 減量法
 夕食時間
 運 動
 腰痛体操
 腹筋強化体操
 姿勢筋と動作筋
 大腰筋
 背筋強化体操
 薬 剤
 コルセット
 老化と痛み
 カイロプラクティク
 鍼 灸
 骨粗鬆症
 骨粗鬆症対策

D 脊柱管狭窄症のGさん(68歳男性)との会話
 間欠跛行
 脊柱管と病理的事項
 薬 剤
 生活上の注意
 腰椎の直線化
 前かがみ姿勢

E 腰椎椎間板ヘルニアのHさん(35歳男性)との会話
 坐骨神経痛と椎間板ヘルニア
 髄核・線維輪
 MRI検査
 治療法
 内服治療
 湿 布
 装 具
 理学療法
 ヘルニアの整復
 整復の仕方
 ヘルニアの消失
 手術方法

F 腰痛を起こすそのほかの病気
 腰椎分離症
 腰椎すべり症・その他

●コラム せぼね あれこれ●
 首のある動物とない動物
 鈎突起の不思議
 漱石が読んだ頸椎骨折の論文
 魔女の一突き・ぎっくり腰
 日本整形外科学会のロコモティブシンドローム
 椎間板ヘルニアの吸収

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